Внутренний баланс - Flow: mindfulness, meditation, happiness
  • Мир полон идей. Мы привыкли думать, непрерывно гонять мысли в голове. Очаровываться одними идеями и наполняться чувством праведного гнева от других. 

    Есть фанатики, всю свою жизнь подчинившие какой-то одной идее, которую даже не они придумали. Но если посмотреть внимательно, все мы тоже живём, обусловленные идеями и смыслами.

    Откуда берутся идеи и мысли? С точки зрения психофизиологии - это всего лишь работа мозга. Синапсы нейронов выделяют вещества, идёт биохимический и электрический процесс - не более того.

    Но одни идеи делают нас счастливыми, а другие заставляют тревожиться и нервничать.

    Что если важно научиться создавать баланс?Не идеи и смыслы важны сами по себе, как нечто ценное. Нет. Мысли - это всего лишь работа синапсов в мозге. А вот осознанный выбор тех мыслей, которые создают баланс психологический и баланс в работе ЦНС и вегетативной нервной системы - вот что важно. 

    Ведь это и есть здоровье. Больной человек мало на что способен, да и жизнь его полна страданий. В России на первом месте смерть от сердечно-сосудистых заболеваний. А это значит, что нарушен баланс. В долголетии проявляется сильнейшая гендерность. Мужчины живут в среднем на 14 лет меньше женщин. Значит, мужчины хуже женщин поддерживают баланс. Оно и понятно - исторически мужчина специализировался на охоте и захвате новых территорий. Баланс был уделом женщин. 

    Лозунг «выйди из зоны комфорта, чтобы развиваться» - это скорее про активную жизненную позицию. Чтобы не киснуть в своём слое реальности, а двигаться в новое, неизведанное. Но при этом движение не противоречит балансу. Я бы сформулировала так: «Иди в новое и поддерживай внутренний баланс». 

    В конечном итоге и стрессоустойчивость - это способность организма принять мощный сигнал из внешнего мира и при этом сохранить/восстановить  свой баланс. Кто не удерживает баланс, тот разрушается. И иммунитет тоже про поддержание гомеостаза и баланса.

    И да, хорошая новость в том, что мы можем менять наши состояния и мысли и эмоции, как одежду для души. Все мысли и состояния - это работа мозга. Какой смысл думать какую-то мысль, которая нас разрушает? Ради впечатлений и остроты переживаний? Но яркость ощущений можно создать и в сбалансированной системе. 

    Поделилась с вами своим мировоззрением, своим взглядом на мир. Этот взгляд помогает мне не накапливать напряжение, переходить в позитивные состояния и поддерживать культуру баланса вне зависимости от экономических кризисов, пандемии или личных обстоятельств жизни.

    И именно культуре создания и поддержания баланса посвящено приложение Flow, велючающее в себя рецепты медитаций для разных жизненных задач и игру и позволяющее войти в расширенное состояние сознания в 85% случаев.

    к.пс.н. Жанна Завьялова